У сезони вируса, када се грип и прехладе брзо шире, многи траже начине да се заштите. Иако вакцинација и јака имунолошка подршка играју важну улогу, једноставне свакодневне навике могу бити први и најделотворнији штит.
Пре свега, редовно прање руку топлом водом и сапуном најмање 20 секунди знатно смањује могућност преноса вируса. Рукавице и средства за дезинфекцију нису увек неопходни у домаћинству ако се поштују ове основне хигијенске навике.
Затим, треба избегавати додиривање лица, нарочито очију, носа и уста, јер вируси најлакше улазе у тело преко слузокоже. Проветравање просторија неколико пута дневно помаже у смањењу концентрације микроорганизама у ваздуху, посебно у затвореним просторима где борави више људи.
Такође, важно је научити кијати и кашљати у лакат, а не у шаке. Овај једноставан гест смањује ширење капљица које носе вирусе. У јавном превозу и затвореним просторима где је тешко одржати дистанцу, препоручује се ношење заштитних маски, нарочито ако осетите било какве симптоме.
Све ове мере, мада једноставне, захтевају доследност. Када постану рутина, значајно умањују ризик од заразе и доприносе здравијем окружењу како за вас, тако и за људе око вас.